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夜食はダメだね〜

体重が目標値より+6.2kg、ウエストが+9cmオーバー。昨日よりちょっと増えた!やっぱり夜食のせいかな〜

今日の朝はコーヒー、昼はオムレツカレーとサラダ、夜は照り焼きチキン定食、夜食は食べる気なかったけど、後輩に誘われてラーメンやに。チャーハン頼んだ。美味しかったけど、体重計に乗って後悔した。

お風呂あがり後
ストレッチほどほどに
スクワット10回
腹筋20回
腕立て10回
ダンベル2キロ腕の筋トレ 左右20回

腹筋が一番楽で、腕立てが相当きつかった。

雨降ってたのでジョギングはしなかった。やっぱりウォーキングとジョギングは推奨だね!
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コメント

Secret

オムレツカレーと照り焼きチキン定食美味しそう♪
私は、最近気付いたらカップラーメンを食べなくなってた(*^^*)!!(普通食べないよね)
誘われたら、夜食しょうがないよね♪
食べても運動すればいいよね😻

No title

フォローありがとー☆

そうそう食べた分だけ運動すればいいのよ!

がんばろう☆

カップラーメンはついつい食べたくなるのはわかるよ〜☆なるべく買わないようにしているよ。
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にゃあ

Author:にゃあ
普段の生活でダメなところを少しずつ改善していく日記です^^;ゆっくりしていってね♪

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