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体重測定

こんばんは^^*

ジムで体重を測定しました!半月ぶりです!!

結果は1kg減ってたけど、ベスト体重からまだ+4.5kgなんです><

明日から摂取カロリーも考えてみよう!

朝はヨーグルトのみにして、昼は食堂から野菜ジュールとカロリーメート的なもの、夜は野菜中心の食事で
総カロリーを1000kcalに抑えつつ、消費カロリーを増やしていきたい。。。



本日の記録、歩行距離13km、消費カロリー602kcal、脂肪燃焼量84g
脂肪燃焼量を100g目標で明日がんばってみます!
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それでは、また明日!おやすみなさい♪
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普段の生活でダメなところを少しずつ改善していく日記です^^;ゆっくりしていってね♪

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