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がんばらなきゃ!

体重が目標値より+5.9kg、ウエストが+8cmオーバー(T_T)がんばらなきゃ!記録つければ、明日は抑えようとかなるから記録ダイエットは絶対にいいよね!ブログに晒す必要はないけどね(*ノω・*)テヘ

今日の朝はジャスミン茶、昼は広島風お好み焼き、夜はカツカレー。
やっぱり意識しないと偏るわ〜。味噌汁、野菜ジュースとヨーグルトや果物を摂らないと。まじで料理できる環境は大切だよね☆

とりあえず炊飯器は予約した!火力の高いH製の5合炊きのIH炊飯器。店員さんによると、1〜2合炊く場合も5合炊飯器の方が火力が高いから美味しく炊けるということでちょっと高かったけどこれにした。食欲は3大欲求の一つだし、健康につながるから大事にしたい。

3大欲求、2つ目の睡眠欲は布団が命、布団クリーニングや布団乾燥機にかけたい。部屋が綺麗じゃないとね!気持ちよく寝たい。いっぱい寝たい♪だんだん綺麗好きの意識が芽生えてきたか!?もっと綺麗にしないと☆

3大欲求、3つ目の性欲は我慢しすぎると辛いよね〜アダルトグッズ調べてたら最近はすごいのがいっぱいあってびっくりした。お手頃な値段だったからちょっと試しに使ってみたい。久しぶりに秋葉原行こうかな〜
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大好きなNちゃんへの来月までの宿題

突っ込みたいタイトルだが、自信を持ってほしいので書いておく。上から目線だがエールと受け取ってほしい。

俺は彼女の声フェチなのでそんなに容姿にこだわらないが、好きな人が可愛く美しくなるんだったらそれはすごく嬉しい。

なので今のままでもよいが男目線からこうすればいいということを書いておく。なお、完全に俺主観なので、ツッコミどころは満載なのはご容赦願いたい。

今回は4点について書いておく。ぜひがんばってほしいものである。

・一つ目は体型だ。体重はBMIよりも身長から110引いたのが理想だと思っているが、太ってくると、顎、二の腕、お腹、太ももが目立ってくるので、この4つをケアしながら体重を調整するのが理想だろう。糖質制限ダイエットだけではこれができないので、カロリーと栄養のバランスを考えて食事をしながら、水分補給と運動を継続すれば体型は必ず変わる。運動の中でウォーキングまたはジョギングは全身運動なので汗をかいて新陳代謝と基礎体力をあげるのが目的。ストレッチは血行促進と関節を柔かくするのが目的。エッチはアンチエイジングにいいし、運動にもなるし俺も楽しめるのだが、これは二人の同意が必要なので致し方ない。

・2つ目は顔の印象だ。特に女性の場合は笑顔が似合うととても若くみえるので重要だ。笑顔をつくるのは難しいと言っていたが、鏡の前で練習&トレーニングするのみである。笑顔の写真が一番好きだから、ぜひがんばってほしい。それから顔のマッサージだ。保湿クリームやエージングケアやコラーゲン、ビタミンCなどの栄養摂取も大事だが、お風呂入ってるときに顔をマッサージして癒してほしい。

・3点目は肌のケアだ。俺のことを肌が綺麗と言ってくることがあるが、不思議に思うことがある。俺のほうが年上なのに。彼女と俺の大きな違いは化粧していないことと猫の毛だと思っている。少なくとも俺よりもスキンケアはやっているし知識も豊富にあるのだから不思議だ。何かが肌にあっていないのかもしれない。今がベストと思わずもっとよい方法がないか探求してほしいものである。

・4点目はいわずもがな続けることだ。1ヶ月まずは続けて欲しい。

まぁ、こんな上から目線で偉そうな男の言うことを聞く必要がないかもしれないが、やる気があるのであればがんばってほしいものである。きっと自分の自信につながるのはまちがいない。
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Author:にゃあ
普段の生活でダメなところを少しずつ改善していく日記です^^;ゆっくりしていってね♪

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