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明日から9月!

こんばんは^^*

明日から9月ですね^^*

今日は新宿でジャパンエクスポ展が開催されていたので行ってきました^^*
デビッド・ウィラードソンさんが来日していて
色紙にサインを頂きました♪

画家さんとしてはラッセンさんに次いで二人目のサイン♪
宝物ですね♪
御体を一度崩されているとお話を聞いたのであまり無理をせず
いつまでもディズニーキャラクターを描いて欲しいです^^*
KIMG0005-1.jpg



ダイエット8月の成果
63.5kg→60.5kgと3kg減りました。
目標まであと2.5kg
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スマホ買う前から走ってたけど、スマホ変更してから半月で脂肪燃焼量900gのデータを出せたことは結構うれしいです!

それとブログで記録し始めてから
・夜食は一度も食べてない
・炭酸飲料がお茶に変わった
・お菓子も買ってない
・1日10000歩は達成している
・カロリーを意識するようになった(笑)

食生活は大きく変わりました。継続は力なりってやつですね!

【9月度の目標】
消費カロリーについてスマホのrun&walkのデータから
ジムでジョギング10km/hを15分で約100kcal
家からジムの往復(片道4km)を自転車で約80kcal
通勤(バス乗らずに歩いた場合) 300kcal
こんなデータが得られたので、10000ステップ & 消費カロリ500kcalを目標にして行こうと思います。
あとは、お腹周りを鍛えるために、朝晩でクランチ or 腹筋をがんばろう!

p.s. カウンタ 100超えてました!来ていただいた方ありがとうございました^^

おやすみなさい^^*
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ジム & スマホでrun & walk

こんばんは^^*

ジムのランニングマシーンで走った距離がスマホのrun&walkに反映されるか試してみました。

結果は◎!

これからはジムにスマホをもちこみですね!

十分ストレッチして足を痛めないようにランニングするのが一番いいかも♪

1409066061179.png

歩行距離:9.2km
消費カロリー:491kcal
脂肪燃焼量:57g

朝:フルーツヨーグルト
昼:カロリーメイト@200kcal + 野菜ジュース
夜:ほっけ定食

自転車(クロスバイク)と1週間のrun&walk成果

こんばんは^^*

こうやってブログで日記をかけるようになったのも
わん殿から刺激をもらったからだと思う!
感謝ですね!ありがとう♪

さて、昨日自転車を買いました^^*ジャンルでいうとクロスバイクです!
あさひさんのWEEKENDBIKES♪ネット価格が同じだったので店頭で買いました^^
フレームが12kgと比較的軽くて何より安い!そしてデザインがイイ!
ジムにいくのに4kmぐらいあって今まで電車か車で通ってました。
1回歩いてジムまで通ったことがあるのだけど、時間がかかりすぎて(笑)
自転車だと20分かからないんですよね!
自転車で通うと運動になる上に、電車代や駐車場代が浮きまさに一石二鳥♪
1408884657508.jpg
1年続ければ十分元がとれるので通わないとです^^

そうそう最近通っているジムの終了時間が平日23:00→23:30に延長されていました^^これはありがたい!
仕事が遅くなっても家に22:00につけば1時間はトレーニングできるってことだもんね!
月曜日お休みなので、火~日で筋トレ、ジョギング、水泳をうまく使い分けていきたいです^^*

今日ジムで体重計をはかると
63.5kg→61.1kgと少しずつ減ってます!(目標は57~58kgをキープ)
だけど、体脂肪率があんまりかわってないし、体型もまだまだ><

振り返ってみるとここまで体重が増えた原因は仕事のストレス太りだったのかな。。。
家につくのが23時~24時頃でおなかすいて寝る前に食べていたからな・・・。
これをやめれただけでもよかった!

8月も残り1週間がんばろう!



先週の成果
screenshotshare_20140824_030943.png

自転車買ってからは歩数がカウントしづらくなった^^;だけど、毎日1万ステップを越えるように歩きたいと思います!
1週間で
歩行距離73.6km
消費カロリー3336kcal
脂肪燃焼量437g

これとは別にジムの運動が加算される感じです^^



食事は大盛りをやめて、野菜を増やす食事を意識的にとるようにしています。
最近、吉野家さんの牛バラ野菜焼き定食にはまってる!キャベツとたまねぎがうまうまでやばす><

それじゃ今日はまだ1万歩いってないのでジョギングしてお風呂入って寝ます^^

おやすみなさい^^*

体重測定

こんばんは^^*

ジムで体重を測定しました!半月ぶりです!!

結果は1kg減ってたけど、ベスト体重からまだ+4.5kgなんです><

明日から摂取カロリーも考えてみよう!

朝はヨーグルトのみにして、昼は食堂から野菜ジュールとカロリーメート的なもの、夜は野菜中心の食事で
総カロリーを1000kcalに抑えつつ、消費カロリーを増やしていきたい。。。



本日の記録、歩行距離13km、消費カロリー602kcal、脂肪燃焼量84g
脂肪燃焼量を100g目標で明日がんばってみます!
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1408548007525.png

それでは、また明日!おやすみなさい♪

スマホ変更と定時帰りの恩恵♪

こんばんは^^*

昨日に引き続き更新です!
今日から0530起きで生活リズムを変えようと朝ジョギングを開始しました!
データに残すためにスマホのデイリーステップを使っています!
■8月18日
1408375506625.png
1日の目標は1万歩なのでクリアですね♪消費カロリーは549kcalとなかなかだけど、もうちょっと攻めたいな
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こちらは時間あたりの記録です。朝と帰宅時のステップ数がなかなかw
歩行(+ランニング)距離はなんと13.5km(笑)

今月はおそらく定時帰りがほとんどなので、今日は試しに帰り1駅電車に乗らず歩いてみましたw
※4月~7月は家に帰るのが23時、24時とかだったので残業禁止令が会社から出ちゃいました。
9月中旬あたりからはまた元に戻るので、それまでは定時帰りにしかできないことをやろうと思います^^
それにしても、月曜日の定時帰りは入社してからほとんど経験していないので本当に新鮮です!



さて、先日スマホを機種変更してきました!
機種変更
auのURBANO ProgressoからL02に変更しました^^
最新モデルがL03なんだけど、手を持った感覚が大きすぎてL02にしました。割引がついて安く買えたのがよかったです^^*
UI(ユーザインターフェース)が同じなので、すぐに慣れました♪
最新のauのモデルはどれも大きくないですか?店員さんに最新モデルを勧められたけどあの大きさはスマホというよりファブレットに近いイメージですよ@@
電池のためにサイズを大きくするってのは本末転倒のような気がします。
キャリアアグリゲーション対応や4コアで消費電力や熱放熱対策が大変なのはわかるのですけどね・・・。

機種変更の感想は問題ないですね。Progressoが2年以上使っていた機種なのですべてにおいて◎ですよ♪
前機種からこれはいいってのをあげるとすると
・電池が1日もつようになった。
・電池は交換できる機種なので安心♪
・付属の充電器の高速充電は神
・Dualコアだけど、普段使うパフォーマンスとしては十分ですね。前の機種がSingleコアだったので><
・カメラがかなりよくなったw
・イヤホンと充電端子が分離!これは意外にありがたい♪
・3G+WiMAXからLTEになったのでネットサーフィンが快適
・けっこういじってもスマホが熱くならない!店頭にある他のモデルは熱かったのでバランスがいいですね。
・デイリーステップが便利になった
・省電力ツールがより実用的になった

あと踏襲機能で
・防水・防塵・落下耐性があるのはいいですね^^
・地味に赤外線があると電話帳の渡しが楽でした♪

料金プランはかなり抗議したけど、LTE 7GB一択はやめてほしい・・・。
高いよ。1GB, 3GB制限の料金プランも出して欲しいよ><

それでは、また明日♪おやすみなさい^^*
プロフィール

にゃあ

Author:にゃあ
普段の生活でダメなところを少しずつ改善していく日記です^^;ゆっくりしていってね♪

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